Navštívíme vás zdarma
a nezávazně po celé ČR
Stačí, když budeme dbát na dvě věci:
Pravda je taková, že jídlem můžeme ovlivnit hodně. Dokonce i tak běžné oční choroby, jako je krátkozrakost, šedý zákal a s věkem spojená degenerace sítnice.
Všeobecně jsou důležité zejména antioxidační vitamíny A, C a E. Nacházíme je v čerstvém ovoci a zelenině - nejvíce v pomerančích, kiwi, grapefruitech. meruňkách, rajčatech, mrkvi, špenátu a fazolích. Obsahují je také ořechy, obilné (i jiné) klíčky a vajíčka.
Studie také naznačují, že děti s nadměrnou konzumací pečiva a cukrovinek mají častěji krátkozrakost. Příčinou je zvýšená hladina inzulínu vzniklá zvýšeným přísunem cukru.
Šedý zákal postihne každého třetího obyvatele ČR. Je však podle výzkumů o 60% méně častý u lidí, kteří po dobu 10 let užívali vitamin C a E – stačí dávka odpovídající jednomu pomeranči denně (75 mg/ den).
Pokud je to možné, udržujte od obrazovky vzdálenost 70-80 cm.
Oko se také lépe vypořádá se středně velkým jasem, proto nenastavujte na monitoru příliš velký jas.
Poskytněte oku změnu - rozvěste po stěně jako ozdobu pestré papíry, čas od času si dopřejte pohled z okna, nejlépe do zeleně. Místo kávy nebo černého čaje si dejte sklenici mrkvové šťávy.
Kdo je krátkozraký nebo dalekozraký, ten by měl pravidelně (jednou za rok) navštěvovat očního lékaře a nechat si u něj zkontrolovat ostrost zraku a oční nález.
Jen tak mohou být brýlová skla nebo čočky včas přizpůsobeny změněné situaci. Vyšetření u lékaře hradí zdravotní pojišťovny.