10 a 1 krok k lepšímu zraku

Rádi byste si udrželi zdravé oči a dobrý zrak?

Pokud chcete předcházet závažným ocemocněním očí,  v následujících 11 krocích Vám poradíme jak na to.

• Poskládejte si svůj jídelníček tak, aby obsahoval více čerstvé zeleniny a ovoce. Mají příznivý vliv na kvalitu zraku. Pomáhají chránit oko před vznikem makulární degenerací. Nejbohatšími zdroji vitamínu A jsou potraviny živočišného původu, především rybí tuk a ryby, žloutky, vnitřnosti, játra a plnotučné mléčné výrobky. Pro zrak je nezbytný provitamín A beta-karoten, jeho všeobecně známým zdrojem je mrkev.

Existuje jen velmi málo potravin s tak koncentrovaným obsahen prospěšných látek, jako borůvky. Jsou nejen velmi zdravým, ale i chutným "lékem".

• Pořiďte si kvalitní sluneční brýle. Ty noste pravidelně, protože důsledná ochrana očí před ultrafialovým zářením snižuje riziko vzniku šedého zákalu. Vybírejte si jen kvalitní sluneční brýle s odpovídajícím UV filtrem (symbol UV je vyznačen číslem na stranicích). Vždy si zkontrolujte, jestli brýle mají označení CE - záruka odpovídající normám EU.

• Naplánujte si pravidelné preventivní prohlídky u očního lékaře. U mladých lidí bez očních vad a onemocnění se doporučuje absolvovat preventivní oční prohlídku alespoň jednou za 4 roky, ve vyšším věku nejméně jednou za dva roky. Pokud lékař doporučí brýle, vystaví vám lékařský předpis.

• Pokud používáte kontaktní čočky, věnujte jejich čištění pozornost. Nepoužívejte je déle než je určeno. Znečištěné kontaktní čočky mohou způsobit vážnou oční infekci a poškození zraku.
• Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko očních onemocnění, především věkem podmíněné maulární degenerace.
• Jestliže provádíte rizikové práce nebo opravy v domácnosti, používejte vždy ochranné brýle.
• Vyskytnou-li se u Vás problémy s očima např. suché oči, nepohodlí při nošení kontaktních čoček nebo příznaky alergie, včas je konzultujte se svým očním lékařem.

• Nastavte si osvětlení na pracovním stole a polohu monitoru tak, aby práce na počítači co nejméně namáhala Vaše oči. Monitor by měl být v úrovni očí a vzdálenost od hlavy cca 70 cm a více. Je-li pod nebo nad úrovní, může Vás bolet krční páteř. Pracovní místo by mělo být dobře osvětlené, pro práci v noci je doporučené osvětlit místo za monitorem (LED lampička).

• Používáte-li léky ve formě očních kapek např. léky na snížení nitroočního tlaku, naučte se je správně kapat a nezapomínejte na pravidelné dávky.

• Pokud se svými brýlemi nebo čočkami již nevidíte ostře, neváhejte navštívit lékaře a požádejte ho o přeměření svého zraku.

• Pořiďte si polarizační sluneční brýle. Výhodou polarizačních čoček je tlumení odlesků. Odraz paprsků slunce od mokré vozovky, hladiny moře nebo lesklé stránky časopisu, totiž výrazně snižuje ostrost našeho vidění. Brýle s polarizační čočkou vyruší tyto odrazy světla. Také uleví očím a sledovaný obraz je pak daleko ostřejší.

Jak nenaletět při výběru polarizačních čoček? Přečtěte si zde:

Jak správně vybrat sluneční polarizační brýle Relax

Pokud potřebujete nové kompletní dioptrické brýle, neváhejte využít naši velice oblíbenou službu návštěvy OptikaDoDomu.

Možnosti nákupu
dioptrických brýlí u OptikDoDomu

Vybírejte
v pohodlí domova

Navštívíme vás zdarma
a nezávazně po celé ČR

Stačí mít jen předpis
nebo znát svoje hodnoty

Hotové brýle vám doručí
kurýrní služba

pozvat optikadodomu

E-shop
s virtuálním zrcadlem

Vyberte si obroučky online
pomocí virtuálního zrcadla

Pomůžeme vám zvolit
správná brýlová skla

Garantujeme vrácení
peněz do 30 ti dnů

prohlédnout e-shop

Navštivte naši
kamennou prodejnu

Pravidelně měříme zrak

Veškerý servis brýlí
zdarma

Velký výběr obrub
za nejlepší ceny

kamenné prodejny