Nový školní rok se blíží. Nové učebnice, rozvrhy, notebook, tablet, mobil… Ať už studujete na střední nebo vysoké škole, jedno je jisté – většinu informací dnes získáváme z obrazovek.
Ráno kontrola rozvrhu v mobilu. Ve škole prezentace na interaktivní tabuli. Odpoledne domácí úkoly na notebooku. Večer sociální sítě nebo oblíbený seriál.
Není výjimkou, že studenti stráví před displeji 8 až 10 hodin denně.
A právě oči jsou jednou z částí našeho těla, které tuto změnu pociťují nejvíce.
Možná to znáte i vy.
Po několika hodinách u počítače začnou oči pálit. Jsou unavené, někdy slzí, obraz se chvílemi rozmazává a přidá se bolest hlavy. Druhý den se všechno opakuje.
Nejde o nic neobvyklého.
Odborníci tento stav označují jako digitální únavu očí. Vzniká především dlouhodobou prací na krátkou vzdálenost. Při sledování monitoru navíc mrkáme výrazně méně než obvykle, oči se hůře zvlhčují a rychleji se unaví.
Svoji roli hraje také světlo, které vyzařují digitální obrazovky.
Modré světlo je zcela přirozenou součástí denního světla a během dne je pro lidský organismus důležité. Pomáhá regulovat naše biologické hodiny, podporuje bdělost a soustředění.
Vedle slunce ho ale vyzařují také notebooky, počítačové monitory, mobilní telefony, tablety, LED osvětlení.
Samotné modré světlo není nepřítelem. Problémem je spíše to, že dnes trávíme před obrazovkami mnohem více času než kdykoliv dříve. Dlouhé hodiny bez přestávek znamenají pro oči značnou zátěž.
To je jedna z nejčastějších otázek, které v našich prodejnách dostáváme.
Odpověď není černobílá.
Současné vědecké poznatky zatím nedokážou jednoznačně potvrdit, že by filtr modrého světla chránil oči před jejich poškozením nebo že by u každého člověka prokazatelně zlepšoval kvalitu spánku. Výsledky jednotlivých studií se liší.
Přesto mají brýle s filtrem modrého světla své místo. Z naší každodenní praxe víme, že mnoho zákazníků po jejich vyzkoušení popisuje větší pohodlí při práci s počítačem. Často nám říkají, že je po několika hodinách u monitoru méně bolí oči, nepociťují tak výraznou únavu, méně jim slzí oči nebo je nebolí hlava jako dříve.
Každý člověk je ale jiný. Někdo změnu zaznamená téměř okamžitě, jiný ji vnímá jen minimálně.
Brýle s filtrem modrého světla proto nevnímáme jako zázračné řešení všech problémů, ale jako jeden z nástrojů, který může přispět k většímu komfortu při dlouhodobé práci s digitálními obrazovkami.
Pokud trávíte každý den několik hodin u počítače nebo mobilu, zkuste dodržovat několik jednoduchých pravidel.
Dodržujte pravidlo 20–20–20. Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte alespoň 6 metrů do dálky. Oči si odpočinou od neustálého zaostřování.
Nezapomínejte mrkat. Při práci na počítači mrkáme až o polovinu méně než běžně, což vede k vysychání očí.
Upravte jas monitoru. Příliš jasná obrazovka oči zbytečně namáhá.
Dopřejte očím přestávku. Každou hodinu se na pár minut projděte nebo se podívejte z okna do dálky.
Pokud trávíte u obrazovek několik hodin denně, mohou být vhodným pomocníkem brýle s filtrem modrého světla.
Rozhodně ne.
To je jeden z nejčastějších omylů.
Brýle proti modrému světlu mohou nosit lidé s dioptriemi i bez nich. Pokud žádnou oční vadu nemáte, lze filtr zabrousit skla s filtrem modrého světla bez dioptrií.
Jsou proto oblíbené nejen mezi studenty, ale také u lidí, kteří pracují v kanceláři, programátorů, grafiků nebo každého, kdo tráví velkou část dne před monitorem.
Před začátkem školy pořizujeme nové sešity, batoh nebo notebook. Přitom právě oči budou celý školní rok pracovat nejvíce.
Pokud vás po dlouhé práci u počítače trápí unavené oči, jejich pálení nebo slzení, může být vhodný čas zamyslet se nad tím, jak jim ulevit.
V OptikDoDomu nabízíme brýle s filtrem modrého světla s dioptriemi i bez dioptrií, takže si může vybrat opravdu každý. Pokud si nejste jistí, jaké řešení je pro vás nejvhodnější, rádi vám poradíme při bezplatném měření zraku, které nabízíme ve všech našich kamenných prodejnách.
Protože dobré studijní výsledky nezačínají jen kvalitními učebnicemi. Začínají také pohodlným a zdravým viděním.
Mohou zvýšit komfort při práci s digitálními obrazovkami. Mnoho uživatelů popisuje menší únavu očí, méně slzení nebo větší pohodlí při dlouhé práci na počítači. Současné vědecké studie ale zatím jednoznačně nepotvrzují, že chrání oči před poškozením nebo prokazatelně zlepšují spánek.
Ano. Filtr modrého světla lze použít jak u dioptrických, tak u nedioptrických brýlí.
Pro studenty, kancelářské pracovníky, hráče, programátory i všechny, kteří tráví několik hodin denně před počítačem, tabletem nebo mobilním telefonem.
Nejčastějšími příznaky jsou pálení očí, jejich únava, slzení, pocit suchých očí, rozmazané vidění po delší práci nebo bolesti hlavy.
Mám ještě jeden návrh, který by mohl výrazně zvýšit výkon článku. Místo titulku „Modré světlo z obrazovek: Proč oči studentů po celém dni bolí a co jim může ulevit?“ bych použil něco, co více odpovídá tomu, co lidé skutečně vyhledávají. Například:
Bolí vás po škole oči? Na vině nemusí být jen dlouhé učení
Brýle proti modrému světlu: Pomáhají studentům při práci na počítači?
Pálí vás oči z počítače? Zjistěte, co opravdu pomáhá
Jak chránit oči při studiu? 5 tipů pro každého studenta
Modré světlo a únava očí: Co říká věda a jaké jsou zkušenosti optiků?
Za mě by nejlépe fungovala varianta č. 5. Je silná pro SEO, působí důvěryhodně a zároveň je přesně ve stylu článků, které dnes preferují Google i AI vyhledávače.
